HÍBRIDO
La clave del atleta completo
ADAPTARSE DEFINE LA VICTÓRIA
Es la combinación perfecta entre fuerza y resistencia, entre potencia y capacidad aeróbica, entre el músculo que sostiene y la resistencia que prevalece. Es el entrenamiento que mejor refleja la preparación de un soldado, porque un militar no puede darse el lujo de ser fuerte pero lento, ni resistente pero débil. Debe ser completo.
El atleta híbrido desarrolla fuerza sin sacrificar velocidad, mejora su resistencia sin perder explosividad y logra una simbiosis perfecta entre cuerpo y mente. Porque la verdadera preparación no está en ser el mejor en una sola disciplina, sino en dominar múltiples capacidades sin puntos débiles.
En la vida como en el combate, la adaptabilidad define la victoria. El entrenamiento híbrido no solo te hace más fuerte y resistente, sino que te prepara para cualquier desafío. Es la clave del atleta completo.
Entrenamiento de fuerza (4 días por semana)
Rutinas enfocadas en el desarrollo muscular, combinando ejercicios de fuerza y funcionales.
Explicaciones detalladas dentro de la app para asegurar una ejecución correcta.
Plan estructurado para mejorar la resistencia, la movilidad y la potencia.
Entrenamiento de running (4 días por semana)
Planes divididos en tres niveles según tu experiencia:
Básico: 15 km semanales.
Intermedio: 30 km semanales.
Avanzado: 50 km semanales.
Progresión gradual, combinando sesiones de zona 2, pasadas y una corrida larga semanal.
